El que no ha discutido mínimo un par de veces en la vida, que lance la primera piedra. Discutir es normal. Tener diferencias es normal. Lo que no es normal, sino mas bien incómodo e innecesario es introducirse en un círculo vicioso de discusiones sin soluciones.
Poder discutir con tu pareja puede, no sólo ayudarte a conocerlo/la mas, sino a poder entablar lazos mas fuertes de los que ya tienen.
- Siempre se habla de esto pero, ¿sabes realmente escuchar?
Si, lo que tu tienes que decir también es importante pero, no escuches sólo para poder luego tu hablar, escucha para poder solucionar y habla de acuerdo a esta meta. Si lo único que nos importa es que se tome en cuesta nuestra opinión entonces debemos armar un monólogo y presentarlo a un público interesado pero, si lo que buscas es mejorar tu relación y llegar a un punto medio: ESCUCHA.
- Habla en primera persona
Existe un gran cambio entre: “tú me hiciste”, “tú me dijiste”, “tú me dejaste”, etc. a “yo siento que a veces….”, “yo considero que…”, “yo me siento triste por…”. No parece mucho pero cambia por completo la dinámica de la relación y la forma en la que se recibe el mensaje.
- Ten presente siempre que es lo que buscas conseguir de la conversación
No peliemos por pelear, es desgastante e innecesario y ya pueden imaginarse cuanto afecta a una relación. Tu meta debe ser llegar a un acuerdo, entonces, cuando notes que (sea por ti o por él) la conversación se está alejando del objetivo, regresa a él. Es muy importante que no entres en el círculo vicioso de reproches, una discusión no es una competencia sino un trabajo en equipo en el que la idea es que ambos se beneficien de el.
- No comiences una discusión sin terminar la que está abierta
Es muy común que no te des cuenta el momento en el que de una discusión, nacieron 3 más y algunas, sin ninguna relación con la primera. Es por esto que es necesario que ambos recuerden constantemente de que están discutiendo para así, apenas encuentren una señal de que se están desviando, redirijan la conversación hacia su meta.
- Ténica del Sandwich
Es una técnica que aunque se creo para conseguir un cambio de conducta en los niños, ha resultado ser sumamente eficiente para encaminar discusiones de pareja y salir victoriosos de ellas.
- Mensaje positivo en donde resaltes algo bueno de tu pareja (“Has logrado hacerme sentir tan cómoda y protegida, estando siempre preocupado por mí…”)
- Mensaje de petición o situación que te disgusta (“es por eso que últimamente me he sentido un poco sola, te siento un poco alejado, ¿ha pasado algo?, o, me gustaría que vuelvas a estar igual de pendiente de mí como antes”)
- Mensaje positivo (“sabes cuanto te quiero y lo feliz que me hace compartir contigo y lo detallista que eres”)
La idea es que tu pareja no se sienta castigado, ni juzgado sino todo lo contrario, que sea consciente que aquello positivo que tiene y por que a, b, o c motivo esta careciendo en la actualidad, es lo que más te hace falta.
